滑雪手记

教练：mike
大朱主要问题:
背没有挺直：要看远方，下蹲压腿，而不是弯腰
小回转：腿压得太多，脚踝转得不够，不灵活
平行式技术要点：肩、膝盖、脚踝
1、身体成向山下香蕉型：前压山下腿，走向上弧度减速，减少扫雪（弯心单抬腿-稍抬板尾）
2、肩膀始终向着山下（十字雪仗瞄准）
3、放松，同时旋转脚踝：不是压腿（横向平滑下山《板尾稍向下，放平板》、连续小步过弯、连续前后搓步过弯）
4、平行转弯（直行急刹、小回环）

朱霁安的体力，认真练习的话建议上午4、下午3圈，下午3:00左右结束最佳

如诺病毒的预防：
0儿童
1未洗手
2冰块、装在罐中的饮料，特别是混合饮料（苹果汁嫌疑不大）
3油腻（烤肉）、油炸（薯条、鸡块）
4生鱼
5不吃素菜水果
6早饭、午饭吃太饱