杀死拖延症

下午1点03分，周行给我电话：“不好意思，会议时间通知错了，现在已开始，在二楼”。我的脑袋“嘭”的一下就麻了，要知道我是要做主题演讲的，手上正在改ppt，这提前的半小时，真要命。唯一庆幸的是，原本给自己定的deadline就是1点完成，1点10分去会场准备。
两分钟改完最后一页，整理下抓乱的鸟巢头，飞奔下楼。手忙脚乱和会务对接，偷偷进入会场。我是第二个演讲者，结束后从会场出来，自我感觉良好。
说来我曾经是重度拖延症患者，买来《拖延心理学》，可以在桌上一放五年，一页都没有读过。现在接近痊愈，透露几个秘方。

一是，不求完美，一气呵成

这招是上一期好中文一位武汉大学学妹这儿借鉴来的。我参加了她组织的快写组，命题作文，要求25分钟开头，再1小时完稿。每次都会记时，只有顺着写，事后再改才能完成。事实上，我常能写到心跳加速，文思泉涌。这纠正了我的完美主义强迫症，瞻前顾后不值得，Just get started，写就对了。

二是，拆分目标，划定底线

拖延症常和逃避困难联系在一起，不到最后一刻，就假装看不见。所以在拿到任务的第一个15分钟“攸关生死”，不要被压力或厌烦的情绪左右，而要客观的把问题定义清楚。能处理的就把目标拆开，为每个小目标要设定底线；不能处理的“山芋”坚决转给他人；不需处理的就扔垃圾桶。比如在接到主题演讲任务后，立刻估计难度，并倒推出开题、截稿、试讲节点。这里有个关键点，就是不要把球留在自己手里，不能做“垃圾收藏家”。

三是，预留余量，沙盘推演

准时是基因，但也可以习得。以前开会，我喜欢卡着点到，结果就因为电梯堵等小事迟到。于是我把手表拨快5分钟，拖延症大幅改善。要借助工具，比如我对路程耗时时长一向过于乐观，结果遇堵车就慌张，不如花几分钟用导航软件计算时间，客观、不费思量。
所以，克服心里不舒服，容忍方案不完美，你就能作出自己的选择，拖延？不，立马行动。