关于亲子徒步

瑞士，有总长超过6万公里的徒步路线，在马特峰、少女峰，有名字的徒步路线就超过1000公里。巨大的山峰、汹涌的溪流，绝对能让你肾上腺素飙升。

但，这次带着12岁娃，和滑雪韧带受伤的LP大人，能走下来吗？

下面的视频是用手机在洛特山拍摄的，可以从旁观者的视角，感受徒步的魅力。

竖屏拍摄，或抖音267319800

少女峰主页上有76条徒步线路，采尔马特主页上有43条徒步线路，如何选择？

我的做法是参考论坛帖子、《走遍全球》和 LONELY PLANET, 出发前事先挑选裁剪了6条少女峰、4条马特峰、1条拉沃葡萄园线路作为行程的备选。

在到达当地后，按照当时的实际天气和体力状况，从中选择合适的徒步线路。

1、先SHOW一下战绩

少女峰：

DAY 1，少女峰冰原徒步 + 劳特布伦嫩山谷小环线，步行11.1KM，34层

DAY 2，ROYAL TRAIL + 33号全景路线 ，步行12.1KM，33层

DAY 3，Bachalpsee + Hagelsee部分，步行15.5KM，70层

拉沃葡萄园：

步行7.3KM，39层

马特峰：

DAY 1，格尔纳格拉特倒影湖 + FOREST FUN PARK，步行13KM，67层

DAY 2，五湖徒步小径 + FLUHALP,步行13.8KM，63层

阿莱奇冰川：

步行7.9KM，52层

—————————————————————

数据来自苹果手机自带的“健康”应用

—————————————————————

回头看，每一天都是十多公里的山路，娃和LP都特别给力，不但坚持到最后，而且每天都主动要求、乐此不疲的加戏。。。

2、徒步的几点经验

（1）只在有标记的路线上行走，遵循步道

（2）虽然瑞士没有毒虫和猛兽，但结伴而行没错的

（3）注意天气预报

对景色影响最大的客观因素就是天气！可谓7分景色，3分天气。

瑞士天气APP我用过这些:

1、METEOSWISS 可以按地图查看，有15天预报

2、WETTER.COM 有每小时预告

3、SRF METEO 有每小时预告

4、https://www.sonnige-aussichten.ch 有附近景点日照情况

在出发前一天在METEOSWISS查气象预报，显示欧洲被百年未遇的高温煎熬，而最令人沮丧的是，少女峰地区将连续15天雷雨，雷雨，雷雨。

不过，不用太较真。事实上，山中气候多变，参考大致天晴的时间段安排行程即可。

实际走下来多为早晨晴，下午阴，傍晚雷雨，因此需尽量早出发！在山区我们基本都是乘坐前两班小火车上山，人少，且车票打折。

活用WEBCAN也很重要，可以确认了天气，再上山：

瑞士各地

https://en.swisswebcams.ch/

少女峰

https://panocam.skiline.cc/jungfraujoch

https://www.jungfrau.ch/de-ch/live/webcams/#webcam-jungfraujoch-top-of-europe

http://www.swisspanorama.com/

雪朗峰

http://schilthorn.ch/de/Info/Schilthorn_Live/Livecams

马特洪峰

https://www.matterhornparadise.ch/en/news/webcams

徒步必需装备：

（1）登山鞋

（2）冲锋衣（或轻便雨衣）

（3）登山杖

（4）墨镜、帽子、防晒霜是必须品

------基本去一次迪卡侬就能搞定------

对于带娃来说，另有几点建议：

（1）儿童穿长裤，最好是登山裤，防摔！

（2）充足的水、较多的果干、巧克力等轻巧高热量食物

（3）与路标预计相比，实际耗时将翻倍。。。